brak mocy

[...] Komentarz: Kiepska noc, spałem może 5h, więc nie spodziewałem się cudów w przysiadzie. Poza kiepską nocą nogi niezregenerowane po półmaratonie. Na sprintach brak mocy kompletnie, jedno 200 z górki drugie pod. Czasy wahały się od 30sekund do 50sekund. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-10-14 06:57:48

No ale nie jest wcale źle :-)) Jak na brak mocy to trening i tak zrobiony solidnie :-))

[...] serie C1. 8x JERK @2x28kg C2. 8 x BOX JUMP 75CM C3. 7/7 x alt.BENCH PRESS @ 2x32 tempo: 1030 start z góry D. 30 x PULLOVER ABS @18kg Komentarz: Pierwszy dzień treningowy nowego planu. Niestety po wizycie znajomych widoczny brak mocy %-) mam nadzieję, że za tydzień będzie zdecywoanie lepiej :-) Przysiady z 4 sek fazą wstawania to ZUO! Pozdro

[...] 8 med ball throw 6kg Komentarz: Pierwszy raz od dluzszego czasu działam na martwych ciągach i ze względu na moją mentalność dałem sobie spokój na 16powt martwego ciągu by nie dopuścić do tego, że mnie zblokuje. Na ławce też całkiem dobry wynik ;-) ciekawe było rzucanie piłki, pod koniec treningu już brak mocy by coś mocniej rzucić ;-) Pozdro

8/1/2019 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 3' Airabike >300W oddech tylko nosem 4 TGU holding bell + 3 press (2 at the top) 20kg A.  Siła Wyciskanie na ławce płaskiej 5*77,5kg ; 5*82,5kg ; max * 87,5kg 45 sekund odpoczynek max * 87,5kg Co serię 4 Martwy klasyk140kg 10 Double Kettlebell Row 2*24kg (7 na stronę) Wynik z serii max 13+6 B. 3*8 [...]

[...] skakanki i piłka lekarska 3x2 min mocne tempo. Trening był bardzo fajny, bo dałem z siebie wszystko i po prostu był bardzo udany. A nie jak poprzednie, senność i w ogóle brak mocy.. A jutro sparingi.. Dieta: Standart wczoraj, rano nic jeszcze...(walcze z tym:)) przed i po treningu filety z ryżem i sałatką no i przed snem twaróg.. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/181bad069d7f4a65ab17131223cf2d4f.gif W szkole dziś troche krócej jak w planie miało być i udało się zdążyć na trening. Na treningu brak mocy dziś, może przez małą ilość szamy przed treningiem. Ciężko mi było robić obwody. Na technice już totalny brak mocy. Mam nadzieję że następny trening będzie lepszy. [...]

[...] 7, duchy. taka perspektywa, albo wyginam te nadgarstki. rozpiętki dobrze, bez kombinacji. Barki nie czułem mocy, nie dodałem kg, ale 1p więcej wzglądem zeszłego tyg. regresy to już totalny brak mocy. bok ok, na '13 zapomniałem o bujance i ta seria tak dobrze nie weszła. Triceps dipsy dobijają tricka po wyciskaniach, a jeszcze francuz ... ok.

[...] dzieję się dziwnego mam mega ochotę na treningi i jak kończę to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + [...]

el doopa trochę nie trening szło dziś jak po grudzie, brak MOCY, chciałam zakończyć jakimś ładnym wynikiem w przysiadzie i napawać się dumą - a tu kryzys i regres to naprawdę była walka o każde powtórzenie... w szczególności w przysiadzie i skosie nic to, next time będzie lepiej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8fb7f02e6de4a1c97b0760a4c0176ee.JPG

DT Trening: brak mocy trwa...:-( Trening: 1 przysiad 5x5 70/70/70/70/70 było 60/60/70/70/70 (ok) 2 wznosy bioder Hip Thrust 3x20 25/25/25 (brak progresu, nie wiem jak dziewczyny ogarniają 50-60kg w tym ćwiczeniu, ledwo dociągam przy 25kg do 20 powtórzeń...:-? czyżbym coś robiła źle? czy aż tak mam dominujące czwórki, że przysiad 70kg a tu ledwo [...]

[...] wtf?}:-((( zrobiłam serie na smith'cie i dałam sobie spokój, bo czułam się tak nienaturalnie.....kolana coś nie teges, więc jutro będą nogi:-) Trening: regresyjny - brak mocy 1a pompki 4x max 8/8/8/8 było 5/12/8/8 (tym raczej prawy triceps ciągnął) 1b . ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 4x 15 35/35/35/35 było [...]

[...] MC 2x15x10kg, 2x12x10kg - cienizna, starałam się wykonywać bardzo dokładnie, ale jakoś mi dziś nie szło W ogóle na całym treningu najlepiej poszły mi wykroki, jakiś dzisiaj brak mocy mam. Spadek formy. Może jutro będzie lepiej. Przewidywana miska na jutro: - kotleciki z mięsa mielonego indyczego i wieprzowego, kasza gryczana, - serek wiejski, [...]

PULL SIŁA Trening bez szału. Brak mocy i brak pompy. Poza tym zaczynam odczuwać już stawy, co sugeruje, że nie ma równowagi między intensywnością treningów a możliwościami regeneracyjnymi organizmu, które są powiązane z jedzeniem. Mam filmik z podciagania i zdjecie nóg. Jakieś ciemne wyszło, ale co nie co widać. Nie mam kopyta, ale sportową nogę [...]

raczej dzien ogolnie beznadziejny ... przynajmniej dla mnie, aczkolwiek kumpel tez mowi ze dzis jakis brak mocy tez ma. moze na zmiane pogody ? kto wie bys mi lepiej potowarzyszyla na silowni to odrazu bym dostal mocy

[...] się kierowców w stawce MotoGP. Podobnie było i tym razem: Niestety, zaistniała sytuacja jest bardzo szkodliwa dla rozwoju motocykli. Problemy finansowe dotyczą wszystkich, a brak testów powoduje, że nie mamy za bardzo możliwości popracować nad ulepszeniem naszych maszyn. Ograniczenia, które zostaną wprowadzone w przyszłym sezonie jeszcze bardziej [...]

[...] dostalam ataku alergii @-| Chyba ogole mojego kota na lyso i jego imie w koncu bedzie adekwatne do jego wygladu ;-D }:-( :)) Do konca treningu czulam glod w zoladku i brak mocy. Trening zrobilam caly, pewnie gdyby nie moj partner treningowy bylabym jeszcze bardziej zla za tak slabe wyniki @-) Po treningu odczuwalam zmeczenie ale teraz [...]

DZIEŃ 21 (11.05.2012) I – 3jajka, maca, cynamon, imbir, włoskie, kakao ziarna, ananas, II – makrela, dynia, brazylijskie III – razowiec z łopatką Trening IIIa - whey, pomarańcza, olej kokosowy IV – hambaurger x2, żeberka, bekon \-) warzywa: kapusta biała, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, papryka, cebula, sałata, ogórek zielony napoje: woda ~2,5l, [...]

Dzisiaj lipa, zupełny brak mocy, dno, życie nie ma sensu... .... ŻARTOWAŁEM. MOC JAK CH** DZISIAJ! 2008.12.15 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - ciężko, na ilosć 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i [...]

[...] nie ratuje sytuacji. Przysiady - starczyłoby mi zrobić 10 x 140 kg (poprzednio 10 x 130 kg), ale dałem 145 kg. Wszystkie siady dały bardzo w kość kondycyjnie. Wyciskanie coś brak mocy, może wkrótce ;) Wiosło luzik - pobawiłem się w izolację i wolne tempo na 3 różnych wariantach. Znajomy niestety po środowym MC odmówił współpracy po 3 seriach [...]